今日は脚トレ

最近木曜日は脚トレと決めています。

本日のメニューは

・スクワット　４セット

・ダンベルランジ　３セット

・スミススクワット（大腿四頭筋メイン）　４セット

・レッグエクステンション　４セット

・シーテッドカーフレイズ　２セット

今日は大腿四頭筋メインで

脚トレはきつくてそのあとの階段は地獄でした。

明日は肩！頑張ろう