大会まで残り１ヶ月半となりました。 少しずつですが絞れてきていい感じです笑 そろそろ、減量末期の過程に入ってくるのでユーチューブで大食い動画を見るのが日課になりそうですね笑 今の身体はこんな感じ やっぱり腹筋が今年も課題になりそうです。 チート…

体重を落とす上で水分補給はとても必要になっていきます。 体内の水分量が減少することで有酸素系のパフォーマンスに影響があったり、筋力に影響があることがわかっています。 水分の摂取量の決め方は体重23キロあたり水分１リットルが良いと言われています…