最近の食事内容 朝 白ごはん２００g 鶏胸肉１００g キムチ３０g 納豆１パック 目玉焼き２個 味噌汁１杯 昼 白ごはん２００g 鶏胸肉２００g ブラックチョコ５g トレ前 プロテイン３０g マルトデキストリン４０g トレ後もプロテイン・マルトデキストリン同じ量…

身体を見せる大会から２ヶ月が経過しました。 現在の体重は平均79キロ 大会時から約14キロ増です やってしまいました…笑 今年こそは５〜７キロ以内に止めようと考えていましたが予定通りにはいかないものですね笑 だけど今は筋肉の為の食事を行えているので…