最近の食事内容 朝 白ごはん２００g 鶏胸肉１００g キムチ３０g 納豆１パック 目玉焼き２個 味噌汁１杯 昼 白ごはん２００g 鶏胸肉２００g ブラックチョコ５g トレ前 プロテイン３０g マルトデキストリン４０g トレ後もプロテイン・マルトデキストリン同じ量…