最近の筋トレの主なメニューは １．ベンチプレス ２．インクラインダンベルプレス ３．デッドリフト ４．チンイング ５．ミリタリープレス ６．サイドレイズ ７．スクワット この７つを中心に重量を伸ばしていきたいと思っています 今の時期はしっかり美味し…