2022-07-07から1日間の記事一覧

水分量

体重を落とす上で水分補給はとても必要になっていきます。体内の水分量が減少することで有酸素系のパフォーマンスに影響があったり、筋力に影響があることがわかっています。水分の摂取量の決め方は体重23キロあたり水分１リットルが良いと言われています…