水曜日と土曜日は朝から３０分有酸素トレーニングして仕事中いつも眠くなる 今朝、体重を計るとやっと少し体重が落ちた。 ちなみに朝の有酸素運動はだいたい３００カロリーくらい消費できる ほんとは週３回くらい有酸素したいけど少しずつペースあげていきま…
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