現在の摂取カロリーは２４００〜２６００でまとめています。 脚・背中のトレーニングで多くカロリーを取り 肩や腕トレの日は少しカロリーを低くしています。 減量はじめて６週近く経つけど今回は仕上がりが遅くなりそう ちなみに去年の仕上がりはこんな感じ …